Apakah Ginseng Amerika?

Khasiat Perubatan Ginseng Amerika:

Ginseng Amerika mengandungi pelbagai sebatian bioaktif, dengan yang paling ketara ialah ginsenosida. Sebatian ini dipercayai menyumbang kepada sifat perubatan tumbuhan, termasuk kesan adaptogenik, anti-radang dan antioksidannya. Sifat adaptogenik ginseng Amerika amat penting, kerana ia dipercayai dapat membantu badan menyesuaikan diri dengan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Selain itu, sifat antioksidan dan anti-radang ginsenosida boleh menyumbang kepada potensi manfaat kesihatan tumbuhan.

Kegunaan Tradisional Ginseng Amerika:

Ginseng Amerika mempunyai sejarah penggunaan tradisional yang kaya di kalangan suku kaum Asli Amerika dan dalam perubatan tradisional Cina. Dalam perubatan tradisional Cina, ginseng dianggap sebagai tonik yang kuat dan digunakan untuk meningkatkan daya hidup, umur panjang, dan kesihatan keseluruhan. Ia sering digunakan untuk menyokong badan semasa tekanan fizikal atau mental dan dipercayai dapat meningkatkan tenaga dan daya tahan. Begitu juga, suku kaum Asli Amerika secara sejarahnya telah menggunakan ginseng Amerika untuk khasiat perubatannya, menggunakannya sebagai ubat semula jadi untuk pelbagai keadaan kesihatan.

Potensi Manfaat Kesihatan Ginseng Amerika:

Kajian tentang potensi manfaat kesihatan ginseng Amerika telah menghasilkan keputusan yang memberangsangkan. Antara bidang utama di mana ginseng Amerika mungkin menawarkan manfaat termasuk:

Sokongan Imun: Ginseng Amerika telah dikaji potensinya untuk meningkatkan sistem imun. Ia dipercayai dapat menyokong fungsi imun, berpotensi mengurangkan risiko jangkitan dan meningkatkan kesihatan imun secara keseluruhan.

Pengurusan Tekanan: Sebagai adaptogen, ginseng Amerika dipercayai dapat membantu badan mengatasi tekanan dan melawan keletihan. Ia boleh meningkatkan kejelasan mental dan daya tahan semasa tekanan.

Fungsi Kognitif: Beberapa kajian menunjukkan bahawa ginseng Amerika mungkin mempunyai kesan peningkatan kognitif, termasuk peningkatan ingatan, fokus, dan prestasi mental.

Pengurusan Diabetes: Kajian menunjukkan bahawa ginseng Amerika boleh membantu mengawal paras gula dalam darah dan meningkatkan kepekaan insulin, menjadikannya berpotensi bermanfaat untuk individu yang menghidap diabetes.

Kesan Anti-Radang: Ginseng Amerika telah dikaji untuk sifat anti-radangnya, yang mungkin mempunyai implikasi untuk keadaan seperti artritis dan gangguan keradangan lain.

Bentuk Ginseng Amerika:

Ginseng Amerika boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk akar kering, serbuk, kapsul dan ekstrak cecair. Kualiti dan potensi produk ginseng boleh berbeza-beza, jadi adalah penting untuk membeli daripada sumber yang bereputasi dan berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakan ginseng untuk tujuan perubatan.

Keselamatan dan Pertimbangan:

Walaupun ginseng Amerika secara amnya dianggap selamat untuk kebanyakan orang apabila digunakan seperti yang diarahkan, ia mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu dan mempunyai potensi kesan sampingan, seperti insomnia, sakit kepala, dan masalah pencernaan. Wanita hamil dan menyusui, serta individu yang mempunyai keadaan perubatan tertentu, harus berhati-hati dan mendapatkan panduan daripada penyedia penjagaan kesihatan sebelum menggunakan ginseng.

Kesimpulannya, ginseng Amerika merupakan sejenis botani yang berharga dengan sejarah penggunaan tradisional yang panjang dan potensi manfaat kesihatan. Ciri-ciri adaptogenik, sokongan imun dan peningkatan kognitifnya menjadikannya ubat semula jadi yang popular. Memandangkan kajian tentang khasiat perubatan ginseng Amerika berterusan, adalah penting untuk menggunakan ginseng Amerika dengan berhati-hati dan mendapatkan nasihat profesional bagi memastikan suplemen yang selamat dan berkesan.

Langkah berjaga-berjaga

Sesetengah kumpulan orang harus mengambil langkah berjaga-jaga khas semasa menggunakan ginseng Amerika dan mungkin perlu mengelakkannya sama sekali. Ini termasuk keadaan seperti:
Kehamilan dan penyusuan susu ibu: Ginseng Amerika mengandungi ginsenosida, sejenis bahan kimia yang dikaitkan dengan kecacatan kelahiran pada haiwan.16 Tidak diketahui sama ada mengambil ginseng Amerika semasa menyusu adalah selamat.2
Keadaan sensitif terhadap estrogen: Keadaan seperti kanser payudara, kanser rahim, kanser ovari, endometriosis atau fibroid rahim mungkin menjadi lebih teruk kerana ginsenosida mempunyai aktiviti seperti estrogen.2
Insomnia: Dos ginseng Amerika yang tinggi boleh menyebabkan kesukaran tidur.2
Skizofrenia: Dos ginseng Amerika yang tinggi boleh meningkatkan agitasi pada penghidap skizofrenia.2
Pembedahan: Ginseng Amerika perlu dihentikan dua minggu sebelum pembedahan kerana kesannya terhadap gula dalam darah.2
Dos: Berapa Banyak Ginseng Amerika yang Perlu Saya Ambil?
Tiada dos ginseng Amerika yang disyorkan dalam apa jua bentuk. Jangan sekali-kali melebihi dos yang disyorkan pada label produk, atau minta nasihat daripada pembekal penjagaan kesihatan anda.

Ginseng Amerika telah dikaji pada dos berikut:

Dewasa: 200 hingga 400 mg melalui mulut dua kali sehari selama tiga hingga enam bulan2
Kanak-kanak berumur 3 hingga 12 tahun: 4.5 hingga 26 miligram sekilogram (mg/kg) melalui mulut setiap hari selama tiga hari2
Pada dos ini, ginseng Amerika tidak mungkin menyebabkan ketoksikan. Pada dos yang lebih tinggi—biasanya 15 gram (1,500 mg) atau lebih setiap hari—sesetengah orang mengalami "sindrom penyalahgunaan ginseng" yang dicirikan oleh cirit-birit, pening, ruam kulit, palpitasi jantung, dan kemurungan.3

Interaksi Ubat

Ginseng Amerika mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan dan suplemen preskripsi dan yang dijual bebas. Ini termasuk:
Coumadin (warfarin): Ginseng Amerika boleh mengurangkan keberkesanan pengencer darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah.2
Perencat monoamine oxidase (MAOI): Menggabungkan ginseng Amerika dengan antidepresan MAOI seperti Zelapar (selegiline) dan Parnate (tranylcypromine) boleh menyebabkan keresahan, kegelisahan, episod manik atau masalah tidur.2
Ubat diabetes: Ginseng Amerika boleh menyebabkan gula dalam darah menurun secara berlebihan apabila diambil bersama insulin atau ubat diabetes lain, yang membawa kepada hipoglikemia (gula dalam darah rendah).2
Progestin: Kesan sampingan bentuk sintetik progesteron boleh ditingkatkan jika diambil bersama ginseng Amerika.1
Suplemen herba: Sesetengah ubat herba juga boleh menurunkan gula dalam darah apabila digabungkan dengan ginseng Amerika, termasuk aloe, kayu manis, kromium, vitamin D dan magnesium.2
Untuk mengelakkan interaksi, beritahu penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda berhasrat untuk menggunakan sebarang suplemen.

Cara Memilih Suplemen

Makanan tambahan tidak dikawal selia secara ketat di Amerika Syarikat. Bagi memastikan kualiti, pilih makanan tambahan yang telah dihantar secara sukarela untuk ujian oleh badan pensijilan bebas seperti US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab atau NSF International.
Pensijilan bermaksud bahawa suplemen tersebut berkesan atau selamat secara semula jadi. Ia hanya bermaksud bahawa tiada bahan cemar ditemui dan produk tersebut mengandungi bahan-bahan yang disenaraikan pada label produk dalam jumlah yang betul.

Suplemen Serupa

Beberapa suplemen lain yang boleh meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangkan tekanan adalah:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basil suci (Ocimum tenuiflorum)
Pegagan (Centella asiatica)
Balsem lemon (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Pudina (Mentha spicata)

Makanan tambahan yang telah dikaji untuk rawatan atau pencegahan virus pernafasan seperti selsema atau flu termasuk:

Elderberi
Maoto
Akar likuoris
Antiwei
Echinacea
Asid karnosaik
Delima
Teh jambu batu
Bai Shao
Zink
Vitamin D
Madu
Nigella

Rujukan:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Satu kajian semula farmakologi dan toksikologi saponin ginseng. Jurnal Etnofarmakologi, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ginseng Amerika (Panax quinquefolius L) mengurangkan glikemia selepas makan dalam subjek bukan diabetes dan subjek diabetes mellitus jenis 2. Arkib Perubatan Dalaman, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potensi untuk peningkatan prestasi kognitif dan mood. Farmakologi, Biokimia, dan Tingkah Laku, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, dkk. Ginseng Amerika (Panax quinquefolium L.) sebagai sumber fitokimia bioaktif dengan sifat pro-kesihatan. Nutrien. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Amerika.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng dan Panax quinquefolius: Daripada farmakologi kepada toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Keselamatan dan keberkesanan botani dengan kesan nootropik. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng sebagai rawatan untuk keletihan: Satu kajian sistematik. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361