Apakah Ginseng Amerika?

Sifat Perubatan Ginseng Amerika:

Ginseng Amerika mengandungi pelbagai sebatian bioaktif, dengan yang paling ketara ialah ginsenosides. Sebatian ini dipercayai menyumbang kepada sifat perubatan tumbuhan, termasuk kesan adaptogenik, anti-radang dan antioksidannya. Sifat adaptogenik ginseng Amerika amat perlu diberi perhatian, kerana ia dianggap membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan. Selain itu, sifat antioksidan dan anti-radang ginsenosides boleh menyumbang kepada potensi manfaat kesihatan tumbuhan.

Kegunaan Tradisional Ginseng Amerika:

Ginseng Amerika mempunyai sejarah penggunaan tradisional yang kaya di kalangan suku asli Amerika dan dalam perubatan tradisional Cina. Dalam perubatan tradisional Cina, ginseng dianggap sebagai tonik yang kuat dan digunakan untuk menggalakkan tenaga, umur panjang, dan kesihatan keseluruhan. Ia sering digunakan untuk menyokong badan semasa tekanan fizikal atau mental dan dipercayai dapat meningkatkan tenaga dan daya tahan. Begitu juga, suku asli Amerika telah menggunakan ginseng Amerika secara sejarah untuk sifat perubatannya, menggunakannya sebagai ubat semula jadi untuk pelbagai keadaan kesihatan.

Faedah Kesihatan Berpotensi Ginseng Amerika:

Penyelidikan tentang potensi manfaat kesihatan ginseng Amerika telah membuahkan hasil yang menjanjikan. Beberapa kawasan utama di mana ginseng Amerika mungkin menawarkan faedah termasuk:

Sokongan Imun: Ginseng Amerika telah dikaji untuk potensinya untuk meningkatkan sistem imun. Ia dipercayai menyokong fungsi imun, berpotensi mengurangkan risiko jangkitan dan menggalakkan kesihatan imun secara keseluruhan.

Pengurusan Tekanan: Sebagai adaptogen, ginseng Amerika dianggap membantu badan mengatasi tekanan dan melawan keletihan. Ia boleh menggalakkan kejelasan dan daya tahan mental semasa tekanan.

Fungsi Kognitif: Beberapa kajian mencadangkan bahawa ginseng Amerika mungkin mempunyai kesan peningkatan kognitif, termasuk peningkatan dalam ingatan, tumpuan, dan prestasi mental.

Pengurusan Diabetes: Penyelidikan menunjukkan bahawa ginseng Amerika boleh membantu mengawal paras gula darah dan meningkatkan sensitiviti insulin, menjadikannya berpotensi bermanfaat untuk individu yang menghidap diabetes.

Kesan Anti-Radang: Ginseng Amerika telah disiasat untuk sifat anti-radangnya, yang mungkin mempunyai implikasi untuk keadaan seperti arthritis dan gangguan keradangan lain.

Bentuk Ginseng Amerika:

Ginseng Amerika boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk akar kering, serbuk, kapsul, dan ekstrak cecair. Kualiti dan potensi produk ginseng boleh berbeza-beza, jadi adalah penting untuk membeli daripada sumber yang bereputasi dan berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakan ginseng untuk tujuan perubatan.

Keselamatan dan Pertimbangan:

Walaupun ginseng Amerika umumnya dianggap selamat untuk kebanyakan orang apabila digunakan seperti yang diarahkan, ia mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu dan mempunyai potensi kesan sampingan, seperti insomnia, sakit kepala dan masalah pencernaan. Wanita hamil dan menyusu, serta individu yang mempunyai keadaan perubatan tertentu, harus berhati-hati dan mendapatkan bimbingan daripada pembekal penjagaan kesihatan sebelum menggunakan ginseng.

Kesimpulannya, ginseng Amerika adalah botani yang berharga dengan sejarah panjang penggunaan tradisional dan potensi manfaat kesihatan. Sifat adaptogenik, menyokong imun, dan meningkatkan kognitif menjadikannya ubat semula jadi yang popular. Memandangkan penyelidikan tentang sifat perubatan ginseng Amerika berterusan, adalah penting untuk mendekati penggunaannya dengan berhati-hati dan mendapatkan nasihat profesional untuk memastikan suplemen yang selamat dan berkesan.

Langkah berjaga-berjaga

Sesetengah kumpulan orang harus mengambil langkah berjaga-jaga khas apabila menggunakan ginseng Amerika dan mungkin perlu mengelakkannya sama sekali. Ini termasuk syarat seperti:
Kehamilan dan penyusuan susu ibu: Ginseng Amerika mengandungi ginsenoside, bahan kimia yang dikaitkan dengan kecacatan kelahiran pada haiwan.16 Tidak diketahui jika mengambil ginseng Amerika semasa menyusu adalah selamat.2
Keadaan sensitif estrogen: Keadaan seperti kanser payudara, kanser rahim, kanser ovari, endometriosis atau fibroid rahim mungkin bertambah teruk kerana ginsenoside mempunyai aktiviti seperti estrogen.2
Insomnia: Dos tinggi ginseng Amerika boleh menyebabkan kesukaran tidur.2
Skizofrenia: Dos tinggi ginseng Amerika boleh meningkatkan pergolakan pada penghidap skizofrenia.2
Pembedahan: Ginseng Amerika perlu dihentikan dua minggu sebelum pembedahan kerana kesannya terhadap gula dalam darah.2
Dos: Berapa Banyak Ginseng Amerika Perlu Saya Ambil?
Tiada dos disyorkan ginseng Amerika dalam sebarang bentuk. Jangan sekali-kali melebihi dos yang disyorkan pada label produk, atau minta nasihat pembekal penjagaan kesihatan anda.

Ginseng Amerika telah dikaji pada dos berikut:

Dewasa: 200 hingga 400 mg melalui mulut dua kali sehari selama tiga hingga enam bulan2
Kanak-kanak berumur 3 hingga 12: 4.5 hingga 26 miligram sekilogram (mg/kg) melalui mulut setiap hari selama tiga hari2
Pada dos ini, ginseng Amerika tidak mungkin menyebabkan ketoksikan. Pada dos yang lebih tinggi—biasanya 15 gram (1,500 mg) atau lebih setiap hari—sesetengah orang mengalami "sindrom penyalahgunaan ginseng" yang dicirikan oleh cirit-birit, pening, ruam kulit, jantung berdebar-debar dan kemurungan.3

Interaksi Dadah

Ginseng Amerika boleh berinteraksi dengan preskripsi dan ubat-ubatan dan makanan tambahan yang dijual bebas. Ini termasuk:
Coumadin (warfarin): Ginseng Amerika boleh mengurangkan keberkesanan penipisan darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Menggabungkan ginseng Amerika dengan antidepresan MAOI seperti Zelapar (selegiline) dan Parnate (tranylcypromine) boleh menyebabkan kebimbangan, keresahan, episod manik atau masalah tidur.2
Ubat kencing manis: Ginseng Amerika boleh menyebabkan gula darah turun secara berlebihan apabila diambil bersama insulin atau ubat diabetes lain, yang membawa kepada hipoglikemia (gula darah rendah).2
Progestin: Kesan sampingan bentuk sintetik progesteron boleh ditingkatkan jika diambil bersama ginseng Amerika.1
Suplemen herba: Sesetengah ubat herba juga boleh menurunkan gula darah apabila digabungkan dengan ginseng Amerika, termasuk aloe, kayu manis, kromium, vitamin D dan magnesium.2
Untuk mengelakkan interaksi, beritahu pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda bercadang untuk menggunakan sebarang suplemen.

Cara Memilih Makanan Tambahan

Makanan tambahan tidak dikawal dengan ketat di Amerika Syarikat, Untuk memastikan kualiti, pilih suplemen yang telah diserahkan secara sukarela untuk ujian oleh badan pensijilan bebas seperti US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab atau NSF International.
Pensijilan bermakna suplemen itu berfungsi atau sememangnya selamat. Ini bermakna tiada bahan cemar ditemui dan produk itu mengandungi bahan-bahan yang disenaraikan pada label produk dalam jumlah yang betul.

Suplemen yang serupa

Beberapa suplemen lain yang boleh meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangkan tekanan adalah:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
selasih suci (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Balsem lemon (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Suplemen yang telah dikaji untuk rawatan atau pencegahan virus pernafasan seperti selesema atau selesema termasuk:

Elderberi
Maoto
Akar licorice
Antiwei
Echinacea
Asid karnosik
buah delima
Teh jambu batu
Bai Shao
Zink
Vitamin D
Sayang
Nigella

Rujukan:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Kajian semula farmakologi dan toksikologi saponin ginseng. Jurnal Etnofarmakologi, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ginseng Amerika (Panax quinquefolius L) mengurangkan glikemia selepas makan dalam subjek bukan diabetes dan subjek dengan diabetes mellitus jenis 2. Arkib Perubatan Dalaman, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potensi untuk meningkatkan prestasi kognitif dan mood. Farmakologi, Biokimia dan Tingkah Laku, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng Amerika (Panax quinquefolium L.) sebagai sumber fitokimia bioaktif dengan sifat pro-kesihatan. Nutrien. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Amerika.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng dan Panax quinquefolius: Dari farmakologi kepada toksikologi. Toksik Kimia Makanan. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Keselamatan dan keberkesanan botani dengan kesan nootropik. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng sebagai rawatan untuk keletihan: Kajian sistematik. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361