Panax ginseng, juga dikenali sebagai ginseng Korea atau ginseng Asia, telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan tradisional Cina untuk faedah kesihatannya. Herba berkuasa ini terkenal dengan sifat adaptogeniknya, yang bermaksud ia membantu badan menyesuaikan diri dengan tekanan dan mengekalkan keseimbangan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, Panax ginseng telah mendapat populariti di dunia Barat sebagai ubat semula jadi untuk pelbagai keadaan kesihatan. Dalam artikel ini, kami akan meneroka potensi manfaat kesihatan Panax ginseng dan bukti saintifik di sebalik penggunaannya.
Sifat anti-radang
Panax ginseng mengandungi sebatian yang dipanggil ginsenosides, yang didapati mempunyai kesan anti-radang. Keradangan adalah tindak balas semula jadi oleh badan kepada kecederaan atau jangkitan, tetapi keradangan kronik dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung, diabetes dan kanser. Kajian telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam Panax ginseng boleh membantu mengurangkan keradangan dan melindungi daripada penyakit kronik.
Meningkatkan sistem imun
Panax ginseng telah digunakan secara tradisional untuk meningkatkan sistem imun dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Penyelidikan mencadangkan bahawa ginsenosides dalam Panax ginseng boleh merangsang pengeluaran sel imun dan meningkatkan pertahanan badan terhadap jangkitan. Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Molekul Antarabangsa mendapati bahawa ekstrak ginseng Panax boleh memodulasi tindak balas imun dan meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan patogen.
Meningkatkan fungsi kognitif
Salah satu faedah Panax ginseng yang paling terkenal ialah potensinya untuk meningkatkan fungsi kognitif. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam Panax ginseng mungkin mempunyai kesan neuroprotektif dan meningkatkan ingatan, perhatian, dan prestasi kognitif keseluruhan. Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahawa Panax ginseng mempunyai potensi untuk meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi daripada penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Meningkatkan tenaga dan mengurangkan keletihan
Panax ginseng sering digunakan sebagai penggalak tenaga semula jadi dan pejuang keletihan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam Panax ginseng boleh membantu meningkatkan daya tahan fizikal, mengurangkan keletihan dan meningkatkan tahap tenaga. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology mendapati bahawa suplemen ginseng Panax meningkatkan prestasi senaman dan mengurangkan keletihan pada peserta.
Menguruskan tekanan dan kebimbangan
Sebagai adaptogen, Panax ginseng terkenal dengan keupayaannya untuk membantu badan mengatasi tekanan dan mengurangkan kebimbangan. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam Panax ginseng mungkin mempunyai kesan anxiolytic dan membantu mengawal tindak balas tekanan badan. Meta-analisis yang diterbitkan dalam PLoS One mendapati bahawa suplemen ginseng Panax dikaitkan dengan pengurangan ketara dalam gejala kebimbangan.
Menyokong kesihatan kardiovaskular
Panax ginseng telah dikaji untuk potensi manfaatnya untuk kesihatan jantung. Penyelidikan mencadangkan bahawa ginsenosides dalam Panax ginseng boleh membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahawa Panax ginseng mempunyai potensi untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Mengawal paras gula dalam darah
Sesetengah kajian telah mencadangkan bahawa Panax ginseng boleh membantu mengawal paras gula darah dan meningkatkan kepekaan insulin. Ini menjadikannya berpotensi bermanfaat untuk individu yang menghidap diabetes atau mereka yang berisiko mengalami keadaan tersebut. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Ginseng mendapati bahawa ekstrak ginseng Panax meningkatkan kepekaan insulin dan mengurangkan paras gula darah pada peserta dengan diabetes jenis 2.
Meningkatkan fungsi seksual
Panax ginseng telah digunakan secara tradisional sebagai afrodisiak dan untuk meningkatkan fungsi seksual. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam Panax ginseng mungkin mempunyai kesan positif terhadap rangsangan seksual, fungsi erektil, dan kepuasan seksual secara keseluruhan. Kajian sistematik yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menyimpulkan bahawa Panax ginseng mungkin berkesan dalam meningkatkan fungsi erektil.
Menyokong kesihatan hati
Panax ginseng telah dikaji untuk potensi manfaatnya untuk kesihatan hati. Penyelidikan mencadangkan bahawa ginsenosides dalam Panax ginseng mungkin mempunyai kesan hepatoprotektif dan membantu melindungi hati daripada kerosakan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology mendapati bahawa ekstrak ginseng Panax mengurangkan keradangan hati dan meningkatkan fungsi hati dalam model haiwan.
Sifat anti-kanser
Beberapa kajian telah mencadangkan bahawa Panax ginseng mungkin mempunyai sifat anti-kanser. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam Panax ginseng boleh menghalang pertumbuhan sel kanser dan mendorong apoptosis, atau kematian sel yang diprogramkan. Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahawa Panax ginseng mempunyai potensi untuk digunakan sebagai terapi pembantu untuk rawatan kanser.
Apakah Kesan Sampingan Panax Ginseng?
Penggunaan ginseng adalah perkara biasa. Ia juga terdapat dalam minuman, yang mungkin menyebabkan anda percaya ia benar-benar selamat. Tetapi seperti mana-mana suplemen atau ubat herba, pengambilannya boleh mengakibatkan kesan yang tidak diingini.
Kesan sampingan yang paling biasa ginseng adalah insomnia. Kesan sampingan tambahan yang dilaporkan termasuk:
Sakit kepala
Loya
Cirit birit
Perubahan tekanan darah
Mastalgia (sakit payudara)
Pendarahan faraj
Reaksi alahan, ruam teruk, dan kerosakan hati adalah kesan sampingan yang kurang biasa tetapi boleh menjadi serius.
Langkah berjaga-berjaga
Kanak-kanak dan orang hamil atau menyusu harus mengelak daripada mengambil Panax ginseng.
Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mengambil Panax ginseng, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai:
Tekanan darah tinggi: Panax ginseng boleh menjejaskan tekanan darah.
Diabetes: Panax ginseng boleh menurunkan paras gula darah dan berinteraksi dengan ubat diabetes.
Gangguan pembekuan darah: Panax ginseng boleh mengganggu pembekuan darah dan berinteraksi dengan beberapa ubat antikoagulan.
Dos: Berapa Banyak Panax Ginseng Perlu Saya Ambil?
Sentiasa bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum mengambil suplemen untuk memastikan bahawa suplemen dan dos adalah sesuai untuk keperluan individu anda.
Dos ginseng Panax bergantung pada jenis ginseng, sebab penggunaannya, dan jumlah ginsenosides dalam suplemen.
Tiada dos standard Panax ginseng yang disyorkan. Ia sering diambil dalam dos 200 miligram (mg) sehari dalam kajian. Ada yang mengesyorkan 500–2,000 mg sehari jika diambil dari akar kering.
Kerana dos boleh berbeza-beza, pastikan anda membaca label produk untuk mendapatkan arahan tentang cara mengambilnya. Sebelum memulakan Panax ginseng, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk menentukan dos yang selamat dan sesuai.
Apa Berlaku Jika Saya Mengambil Terlalu Banyak Panax Ginseng?
Tidak banyak data mengenai ketoksikan Panax ginseng. Ketoksikan tidak mungkin berlaku apabila diambil dalam jumlah yang sesuai untuk masa yang singkat. Kesan sampingan lebih berkemungkinan jika anda mengambil terlalu banyak.
Interaksi
Panax ginseng berinteraksi dengan beberapa jenis ubat. Adalah penting untuk memberitahu pembekal penjagaan kesihatan anda semua preskripsi dan ubat OTC, ubat herba dan suplemen yang anda ambil. Mereka boleh membantu menentukan sama ada selamat untuk mengambil Panax ginseng.
Interaksi yang berpotensi termasuk:
Kafein atau ubat perangsang: Gabungan dengan ginseng boleh meningkatkan kadar denyutan jantung atau tekanan darah.11
Pencairan darah seperti Jantoven (warfarin): Ginseng boleh melambatkan pembekuan darah dan mengurangkan keberkesanan penipisan darah tertentu. Jika anda mengambil ubat pencair darah, bincangkan Panax ginseng dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakannya. Mereka mungkin boleh memeriksa paras darah anda dan menyesuaikan dos dengan sewajarnya.17
Insulin atau ubat diabetes oral: Menggunakan ini dengan ginseng boleh mengakibatkan hipoglikemia kerana ia membantu menurunkan paras gula dalam darah.14
Monoamine oxidase inhibitors (MAOI): Ginseng boleh meningkatkan risiko kesan sampingan yang berkaitan dengan MAOI, termasuk gejala seperti manik.18
Lasix diuretik (furosemide): Ginseng boleh mengurangkan keberkesanan furosemide.19
Ginseng boleh meningkatkan risiko ketoksikan hati jika diambil bersama ubat-ubatan tertentu, termasuk Gleevec (imatinib) dan Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng boleh menjejaskan tahap selegiline.20
Panax ginseng boleh mengganggu ubat yang diproses oleh enzim yang dipanggil cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Lebih banyak interaksi mungkin berlaku dengan ubat atau suplemen lain. Sebelum mengambil Panax ginseng, tanya pembekal penjagaan kesihatan atau ahli farmasi anda untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang kemungkinan interaksi.
Rekap
Ginseng mempunyai potensi untuk berinteraksi dengan beberapa jenis ubat yang berbeza. Sebelum mengambil suplemen herba, tanya ahli farmasi atau pembekal penjagaan kesihatan anda jika ginseng selamat untuk anda berdasarkan status kesihatan dan ubat semasa anda.
Suplemen yang serupa
Terdapat beberapa jenis ginseng yang berbeza. Sesetengahnya berasal daripada tumbuhan yang berbeza dan mungkin tidak mempunyai kesan yang sama seperti Panax ginseng. Suplemen juga boleh datang daripada ekstrak akar atau serbuk akar.
Di samping itu, ginseng boleh dikelaskan oleh yang berikut:
Segar (kurang daripada 4 tahun)
Putih (4–6 tahun, dikupas dan kemudian dikeringkan)
Merah (lebih daripada 6 tahun, dikukus dan kemudian dikeringkan)
Sumber Panax Ginseng dan Apa yang Perlu Diperhatikan
Panax ginseng berasal dari akar tumbuhan dalam genus Panax. Ia adalah ubat herba yang diperbuat daripada akar tumbuhan dan bukan sesuatu yang biasa anda perolehi dalam diet anda.
Apabila mencari suplemen ginseng, pertimbangkan perkara berikut:
Jenis ginseng
Dari bahagian tumbuhan manakah ginseng berasal (cth, akar)
Bentuk ginseng yang manakah disertakan (cth, serbuk atau ekstrak)
Jumlah ginsenosides dalam suplemen (jumlah standard kandungan ginsenoside yang disyorkan dalam suplemen ialah 1.5-7%)
Untuk sebarang produk tambahan atau herba, cari yang telah diuji oleh pihak ketiga. Ini memberikan beberapa jaminan kualiti kerana suplemen itu mengandungi perkara yang dinyatakan oleh label dan bebas daripada bahan cemar berbahaya. Cari label daripada United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) atau ConsumerLab.
Ringkasan
Ubat herba dan ubat alternatif adalah popular, tetapi jangan lupa bahawa hanya kerana sesuatu dilabel "semula jadi" tidak bermakna ia selamat. FDA mengawal selia makanan tambahan sebagai bahan makanan, yang bermaksud ia tidak dikawal selia dengan ketat seperti ubat-ubatan.
Ginseng sering dijumpai dalam suplemen dan minuman herba. Ia disebut-sebut dapat membantu menguruskan banyak keadaan kesihatan, tetapi tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk membuktikan keberkesanan penggunaannya. Apabila mencari produk, cari suplemen yang diperakui kualiti oleh pihak ketiga yang bebas, seperti NSF, atau minta pembekal penjagaan kesihatan anda untuk cadangan jenama yang bereputasi.
Suplemen ginseng boleh menyebabkan beberapa kesan ringan. Ia juga berinteraksi dengan beberapa ubat yang berbeza. Adalah penting untuk membincangkan ubat herba dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk memahami risiko mereka berbanding faedahnya.
Rujukan:
Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan Komplementari dan Integratif. ginseng Asia.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Keberkesanan terapi berkaitan ginseng dalam diabetes mellitus jenis 2: kajian sistematik dan meta-analisis yang dikemas kini. Perubatan (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Kesan ginseng (genus Panax) pada kawalan glisemik: kajian sistematik dan meta-analisis ujian klinikal terkawal rawak. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Keberkesanan suplemen ginseng pada kepekatan lipid plasma pada orang dewasa: kajian sistematik dan meta-analisis. Lengkapkan Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Keberkesanan suplemen ginseng Panax pada profil lipid darah. Meta-analisis dan kajian sistematik ujian rawak klinikal. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Keberkesanan ginseng (Panax) pada prediabetes manusia dan diabetes mellitus jenis 2: kajian sistematik dan meta-analisis. Nutrien. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Kesan Panax ginseng pada hiperglikemia, hipertensi, dan hiperlipidemia: kajian sistematik dan meta-analisis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Kesan suplemen ginseng pada penanda keradangan terpilih: kajian sistematik dan meta-analisis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Kesan ginseng pada tahap protein C-reaktif: kajian sistematik dan meta-analisis ujian klinikal. Lengkapkan Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Menggunakan ginseng untuk penjagaan kesihatan wanita menopaus: kajian sistematik ujian terkawal plasebo rawak. Lengkapkan Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Perubatan herba untuk sukan: ulasan. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Kesan anti-kanser Panax ginseng dan metabolitnya: daripada perubatan tradisional kepada penemuan ubat moden. Proses. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng suplemen integratif untuk jangkitan pernafasan atas akut bermusim: kajian sistematik dan meta-analisis. Lengkapkan Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implikasi klinikal suplemen herba dalam amalan perubatan konvensional: perspektif AS. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Kajian perbandingan mengenai aktiviti antikoagulan tiga ubat herba Cina daripada genus Panax dan aktiviti antikoagulan ginsenosides Rg1 dan Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Herba nootropik, pokok renek dan pokok sebagai penambah kognitif yang berpotensi. Tumbuhan (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/tumbuhan12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Penilaian kritikal penilaian kausalitas interaksi herba-ubat dalam pesakit. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng dan Panax quinquefolius: dari farmakologi kepada toksikologi. Toksik Kimia Makanan. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Penggunaan suplemen herba dan interaksi herba-ubat di kalangan pesakit dengan penyakit buah pinggang. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interaksi farmakokinetik herba-ubat praklinikal ekstrak ginseng Panax dan selegiline dalam tikus yang bergerak bebas. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng untuk disfungsi erektil. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Kesan dan mekanisme ginseng dan ginsenosides pada kognisi. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Masa siaran: Mei-08-2024
