Panax Ginseng, yang juga dikenali sebagai ginseng Korea atau ginseng Asia, telah digunakan selama berabad -abad dalam perubatan tradisional Cina untuk manfaat kesihatannya yang dikatakan. Herba yang kuat ini terkenal dengan sifat adaptogeniknya, yang bermaksud ia membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan dan mengekalkan keseimbangan. Dalam tahun -tahun kebelakangan ini, Panax Ginseng telah mendapat populariti di dunia Barat sebagai ubat semulajadi untuk pelbagai keadaan kesihatan. Dalam artikel ini, kami akan meneroka potensi manfaat kesihatan Panax Ginseng dan bukti saintifik di sebalik penggunaannya.
Sifat anti-radang
Panax ginseng mengandungi sebatian yang dipanggil ginsenosides, yang didapati mempunyai kesan anti-radang. Keradangan adalah tindak balas semulajadi oleh badan kepada kecederaan atau jangkitan, tetapi keradangan kronik dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanser. Kajian telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam ginseng Panax boleh membantu mengurangkan keradangan dan melindungi daripada penyakit kronik.
Meningkatkan sistem imun
Panax ginseng telah digunakan secara tradisional untuk meningkatkan sistem imun dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Penyelidikan menunjukkan bahawa ginsenosides dalam ginseng Panax boleh merangsang pengeluaran sel -sel imun dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap jangkitan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Sains Molekul mendapati bahawa ekstrak ginseng Panax dapat memodulasi tindak balas imun dan meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan patogen.
Meningkatkan fungsi kognitif
Salah satu manfaat yang paling terkenal dari Panax Ginseng adalah potensi untuk meningkatkan fungsi kognitif. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam ginseng Panax mungkin mempunyai kesan neuroprotektif dan meningkatkan memori, perhatian, dan prestasi kognitif secara keseluruhan. Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahawa Panax Ginseng mempunyai potensi untuk meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi daripada penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Meningkatkan tenaga dan mengurangkan keletihan
Panax ginseng sering digunakan sebagai penggalak tenaga semulajadi dan pejuang keletihan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam ginseng Panax boleh membantu meningkatkan ketahanan fizikal, mengurangkan keletihan, dan meningkatkan tahap tenaga. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology mendapati bahawa suplemen ginseng Panax meningkatkan prestasi senaman dan mengurangkan keletihan peserta.
Menguruskan tekanan dan kegelisahan
Sebagai adaptogen, Panax Ginseng terkenal dengan keupayaannya untuk membantu badan mengatasi tekanan dan mengurangkan kebimbangan. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam ginseng Panax mungkin mempunyai kesan anxiolytic dan membantu mengawal tindak balas tekanan badan. Meta-analisis yang diterbitkan dalam PLOS One mendapati bahawa suplemen ginseng Panax dikaitkan dengan pengurangan yang ketara dalam gejala kecemasan.
Menyokong kesihatan kardiovaskular
Panax Ginseng telah dikaji untuk faedah yang berpotensi untuk kesihatan jantung. Penyelidikan menunjukkan bahawa ginsenosides dalam ginseng Panax dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahawa Panax Ginseng mempunyai potensi untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Mengawal paras gula darah
Sesetengah kajian telah mencadangkan bahawa ginseng Panax dapat membantu mengawal tahap gula darah dan meningkatkan kepekaan insulin. Ini menjadikannya berpotensi memberi manfaat kepada individu yang menghidap diabetes atau mereka yang berisiko membangunkan keadaan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research mendapati bahawa ekstrak ginseng Panax meningkatkan kepekaan insulin dan mengurangkan paras gula darah dalam peserta dengan diabetes jenis 2.
Meningkatkan fungsi seksual
Panax ginseng telah digunakan secara tradisional sebagai afrodisiak dan meningkatkan fungsi seksual. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam ginseng Panax mungkin mempunyai kesan positif terhadap fungsi rangsangan seksual, ereksi, dan kepuasan seksual secara keseluruhan. Kajian sistematik yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Seksual menyimpulkan bahawa ginseng Panax mungkin berkesan dalam meningkatkan fungsi ereksi.
Menyokong kesihatan hati
Panax Ginseng telah dikaji untuk faedah yang berpotensi untuk kesihatan hati. Penyelidikan menunjukkan bahawa ginsenosides dalam ginseng Panax mungkin mempunyai kesan hepatoprotective dan membantu melindungi hati dari kerosakan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology mendapati bahawa ekstrak ginseng Panax mengurangkan keradangan hati dan fungsi hati yang lebih baik dalam model haiwan.
Sifat anti-kanser
Sesetengah kajian telah mencadangkan bahawa ginseng Panax mungkin mempunyai sifat anti-kanser. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ginsenosides dalam ginseng Panax boleh menghalang pertumbuhan sel -sel kanser dan mendorong apoptosis, atau kematian sel yang diprogramkan. Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahawa Panax Ginseng mempunyai potensi untuk digunakan sebagai terapi pembantu untuk rawatan kanser.
Apakah kesan sampingan Panax Ginseng?
Penggunaan ginseng adalah perkara biasa. Ia juga terdapat dalam minuman, yang boleh menyebabkan anda percaya ia benar -benar selamat. Tetapi seperti mana -mana suplemen herba atau ubat, mengambilnya boleh mengakibatkan kesan yang tidak diingini.
Kesan sampingan yang paling biasa dari ginseng adalah insomnia. Kesan sampingan yang dilaporkan tambahan termasuk:
Sakit kepala
Loya
Cirit -birit
Tekanan darah berubah
Mastalgia (sakit payudara)
Pendarahan vagina
Reaksi alergi, ruam teruk, dan kerosakan hati adalah kesan sampingan yang kurang biasa tetapi boleh menjadi serius.
Langkah berjaga-berjaga
Kanak -kanak dan orang hamil atau kejururawatan harus mengelak daripada mengambil ginseng Panax.
Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mengambil Panax Ginseng, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai:
Tekanan darah tinggi: Panax ginseng boleh menjejaskan tekanan darah.
Diabetes: Panax ginseng boleh menurunkan paras gula darah dan berinteraksi dengan ubat -ubatan diabetes.
Gangguan pembekuan darah: Panax ginseng boleh mengganggu pembekuan darah dan berinteraksi dengan beberapa ubat antikoagulan.
Dos: Berapa banyak ginseng Panax yang harus saya ambil?
Sentiasa bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum mengambil suplemen untuk memastikan suplemen dan dos sesuai untuk keperluan individu anda.
Dos ginseng Panax bergantung kepada jenis ginseng, sebab menggunakannya, dan jumlah ginsenosides dalam suplemen.
Tiada dos standard ginseng panax. Ia sering diambil dalam dos 200 miligram (mg) sehari dalam kajian. Ada yang mencadangkan 500-2,000 mg sehari jika diambil dari akar kering.
Kerana dos boleh berbeza -beza, pastikan anda membaca label produk untuk arahan mengenai cara mengambilnya. Sebelum memulakan Panax Ginseng, bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan untuk menentukan dos yang selamat dan sesuai.
Apa yang berlaku jika saya mengambil terlalu banyak ginseng Panax?
Tidak banyak data mengenai ketoksikan Panax Ginseng. Ketoksikan tidak mungkin berlaku apabila diambil dalam jumlah yang sesuai untuk masa yang singkat. Kesan sampingan lebih cenderung jika anda mengambil terlalu banyak.
Interaksi
Panax ginseng berinteraksi dengan beberapa jenis ubat. Adalah penting untuk memberitahu penyedia penjagaan kesihatan anda semua ubat preskripsi dan OTC, ubat herba, dan suplemen yang anda ambil. Mereka boleh membantu menentukan sama ada selamat untuk mengambil Panax Ginseng.
Interaksi yang berpotensi termasuk:
Kafein atau ubat perangsang: Gabungan dengan ginseng boleh meningkatkan kadar jantung atau tekanan darah.11
Penipisan darah seperti Jantoven (Warfarin): Ginseng boleh melambatkan pembekuan darah dan mengurangkan keberkesanan penipisan darah tertentu. Jika anda mengambil penipisan darah, bincangkan Panax Ginseng dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakannya. Mereka mungkin dapat memeriksa tahap darah anda dan menyesuaikan dos dengan sewajarnya.17
Ubat diabetes insulin atau oral: Menggunakan ini dengan ginseng boleh mengakibatkan hipoglikemia kerana mereka membantu menurunkan paras gula darah.14
Inhibitor Oxidase Monoamine (MAOI): Ginseng boleh meningkatkan risiko kesan sampingan yang berkaitan dengan MAOI, termasuk gejala seperti manik.18
Lasix Diuretik (Furosemide): Ginseng dapat mengurangkan keberkesanan furosemide.19
Ginseng boleh meningkatkan risiko ketoksikan hati jika diambil dengan ubat -ubatan tertentu, termasuk Gleevec (imatinib) dan Isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Panax Ginseng boleh menjejaskan tahap selegiline.20
Ginseng Panax boleh mengganggu ubat yang diproses oleh enzim yang dipanggil cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) .17
Lebih banyak interaksi mungkin berlaku dengan ubat atau suplemen lain. Sebelum mengambil Panax Ginseng, tanya penyedia penjagaan kesihatan anda atau ahli farmasi untuk maklumat lanjut mengenai interaksi yang berpotensi.
Rekap
Ginseng mempunyai potensi untuk berinteraksi dengan beberapa jenis ubat -ubatan. Sebelum mengambil suplemen herba, tanya ahli farmasi atau penyedia penjagaan kesihatan anda jika ginseng selamat untuk anda berdasarkan status kesihatan dan ubat -ubatan semasa anda.
Suplemen serupa
Terdapat beberapa jenis ginseng. Ada yang berasal dari tumbuhan yang berbeza dan mungkin tidak mempunyai kesan yang sama seperti Panax Ginseng. Suplemen juga boleh datang dari ekstrak akar atau serbuk akar.
Di samping itu, ginseng boleh diklasifikasikan oleh yang berikut:
Segar (kurang dari 4 tahun)
Putih (4-6 tahun, dikupas dan kemudian dikeringkan)
Merah (lebih dari 6 tahun, dikukus dan kemudian dikeringkan)
Sumber ginseng panax dan apa yang perlu dicari
Panax ginseng berasal dari akar tumbuhan dalam genus Panax. Ia adalah ubat herba yang dibuat dari akar tumbuhan dan bukan sesuatu yang biasanya anda dapatkan dalam diet anda.
Semasa mencari suplemen ginseng, pertimbangkan yang berikut:
Jenis ginseng
Bahagian mana yang berasal dari tumbuhan yang berasal dari (contohnya, akar)
Bentuk ginseng mana yang dimasukkan (contohnya, serbuk atau ekstrak)
Jumlah ginsenosides dalam suplemen (jumlah kandungan ginsenoside yang disyorkan standard dalam suplemen adalah 1.5-7%)
Untuk sebarang produk tambahan atau herba, cari yang telah diuji pihak ketiga. Ini memberikan beberapa jaminan kualiti kerana suplemen itu mengandungi label yang dikatakan dan bebas daripada bahan cemar yang berbahaya. Cari label dari Amerika Syarikat Pharmacopeia (USP), Yayasan Sains Kebangsaan (NSF), atau ConsumerLab.
Ringkasan
Ubat herba dan ubat -ubatan alternatif adalah popular, tetapi jangan lupa bahawa hanya kerana sesuatu dilabel "semulajadi" tidak bermakna ia selamat. FDA mengawal suplemen makanan sebagai barangan makanan, yang bermaksud mereka tidak dikawal sebagai ketat sebagai ubat.
Ginseng sering dijumpai dalam suplemen herba dan minuman. Ia disebut -sebut untuk membantu menguruskan banyak keadaan kesihatan, tetapi tidak ada penyelidikan yang cukup untuk membuktikan keberkesanan penggunaannya. Apabila mencari produk, cari suplemen yang diperakui untuk kualiti oleh pihak ketiga yang bebas, seperti NSF, atau minta penyedia penjagaan kesihatan anda untuk cadangan jenama yang bereputasi.
Suplemen ginseng boleh mengakibatkan beberapa kesan ringan. Ia juga berinteraksi dengan beberapa ubat yang berbeza. Adalah penting untuk membincangkan ubat -ubatan herba dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memahami risiko mereka berbanding faedah mereka.
Rujukan:
Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif. Ginseng Asia.
GUI QF, XU ZR, XU KY, Yang YM. Keberkesanan terapi berkaitan ginseng dalam diabetes mellitus jenis 2: Kajian sistematik dan meta-analisis yang dikemas kini. Perubatan (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.000000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Kesan ginseng (genus Panax) pada kawalan glisemik: Kajian sistematik dan meta-analisis ujian klinikal terkawal rawak. PLOS ONE. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Keberkesanan suplemen ginseng pada kepekatan lipid plasma pada orang dewasa: kajian sistematik dan meta-analisis. Pelengkapnya med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Keberkesanan suplemen ginseng Panax pada profil lipid darah. Meta-analisis dan kajian sistematik percubaan rawak klinikal. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Keberkesanan ginseng (Panax) pada prediabetes manusia dan diabetes mellitus jenis 2: kajian sistematik dan meta-analisis. Nutrien. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Kesan Panax Ginseng pada Hyperglycemia, Hipertensi, dan Hyperlipidemia: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Kesan suplemen ginseng pada penanda keradangan yang dipilih: kajian sistematik dan meta-analisis. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Kesan ginseng pada tahap protein C-reaktif: kajian sistematik dan meta-analisis ujian klinikal. Pelengkapnya med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Menggunakan ginseng untuk penjagaan kesihatan wanita menopaus: Kajian sistematik mengenai ujian terkawal plasebo rawak. Melengkapkan Ther Clin Pract. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Perubatan Herba untuk Sukan: Kajian. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Kesan anti-kanser Panax ginseng dan metabolitnya: dari ubat tradisional hingga penemuan dadah moden. Proses. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Suplemen integratif untuk jangkitan pernafasan atas akut bermusim: kajian sistematik dan meta-analisis. Pelengkapnya med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implikasi klinikal suplemen herba dalam amalan perubatan konvensional: perspektif AS. CUREUS. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/CUREUS.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Kajian perbandingan mengenai aktiviti antikoagulan tiga ubat herba Cina dari genus Panax dan aktiviti antikoagulan ginsenosides RG1 dan RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Herba nootropik, pokok renek, dan pokok sebagai penambah kognitif yang berpotensi. Tumbuhan (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/tumbuhan12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Penilaian kritikal terhadap penilaian kausalitas interaksi herba pada pesakit. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng dan Panax Quinquefolius: Dari farmakologi ke toksikologi. Makanan Chem Toxicol. 2017; 107 (pt a): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Penggunaan suplemen herba dan interaksi dadah herba di kalangan pesakit dengan penyakit buah pinggang. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interaksi farmakokinetik herba pra-klinikal ekstrak ginseng Panax dan selegiline dalam tikus bergerak bebas. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng untuk disfungsi ereksi. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.CD012654.PUB2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Kesan dan mekanisme ginseng dan ginsenosides pada kognisi. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Masa Post: Mei-08-2024
