Apa yang dilakukan oleh Stevia Extract pada badan anda?

Apabila ia datang kepada penggunaan harian, penting untuk diperhatikan bahawa stevia lebih manis daripada gula-kira-kira 200-300 kali lebih manis. Ini bermakna hanya sedikit yang diperlukan untuk mencapai tahap kemanisan yang dikehendaki. Pengambilan harian yang boleh diterima (ADI) untuk Stevia, seperti yang ditubuhkan oleh Jawatankuasa Pakar FAO/WHO Bersama mengenai Additives Makanan (JECFA), adalah 4 mg per kilogram berat badan setiap hari. Bagi orang dewasa yang rata-rata, ini diterjemahkan kepada kira-kira 12 mg ekstrak stevia kemelut tinggi setiap hari.

Penggunaan tetapserbuk ekstrak stevia organikDalam garis panduan ini tidak mungkin menyebabkan kesan buruk pada kebanyakan orang. Malah, beberapa kajian menunjukkan bahawa stevia mungkin menawarkan manfaat kesihatan yang berpotensi. Sebagai contoh, ia tidak menaikkan paras gula darah, menjadikannya pilihan yang sesuai untuk orang yang menghidap diabetes atau mereka yang ingin menguruskan gula darah mereka.

Walau bagaimanapun, seperti apa-apa perubahan diet, ia sentiasa bijak untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memasukkan stevia ke dalam rutin harian anda, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada atau mengambil ubat. Sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan yang ringan seperti kembung atau loya ketika pertama kali memperkenalkan stevia ke dalam diet mereka, tetapi kesan -kesan ini biasanya sementara dan mereda sebagai badan menyesuaikan diri.

Ia juga perlu diperhatikan bahawa walaupun serbuk ekstrak stevia organik umumnya selamat, tidak semua produk Stevia dicipta sama. Sesetengah produk Stevia komersial mungkin mengandungi bahan atau pengisi tambahan. Apabila memilih produk Stevia, memilih pilihan organik yang berkualiti tinggi yang mengandungi ekstrak stevia tulen tanpa bahan tambahan yang tidak perlu.

 

Bagaimanakah serbuk ekstrak stevia organik mempengaruhi paras gula darah?

Salah satu faedah yang paling penting dariserbuk ekstrak stevia organikadalah kesan minimum pada paras gula darah. Harta ini menjadikannya alternatif yang menarik untuk gula, terutama bagi individu yang menghidap diabetes atau mereka yang cuba menguruskan tahap glukosa darah mereka.

Tidak seperti gula, yang menyebabkan lonjakan pesat dalam glukosa darah apabila dimakan, stevia tidak mengandungi karbohidrat atau kalori yang akan meningkatkan paras gula darah. Sebatian manis di stevia, yang dikenali sebagai steviol glikosida, tidak dimetabolisme oleh badan dengan cara yang sama seperti gula. Sebaliknya, mereka melalui sistem pencernaan tanpa diserap ke dalam aliran darah, yang menjelaskan mengapa stevia tidak menjejaskan tahap glukosa darah.

Beberapa kajian telah menyiasat kesan stevia terhadap gula darah. Satu kajian 2010 yang diterbitkan dalam jurnal "Appetite" mendapati bahawa peserta yang menggunakan Stevia sebelum makan mempunyai tahap glukosa dan insulin selepas makan yang lebih rendah berbanding dengan mereka yang menggunakan gula atau pemanis buatan lain. Ini menunjukkan bahawa stevia mungkin bukan sahaja menjadi pilihan neutral untuk gula darah tetapi berpotensi membantu dalam peraturannya.

Bagi individu yang menghidap diabetes, harta stevia ini sangat bermanfaat. Pengurusan diabetes sering melibatkan pemantauan dan kawalan paras gula darah yang teliti, dan mencari cara untuk memuaskan keinginan manis tanpa menyebabkan pancang glukosa dapat mencabar. Stevia menawarkan penyelesaian kepada dilema ini, membolehkan orang yang menghidap diabetes menikmati rasa manis tanpa menjejaskan kawalan gula darah mereka.

Selain itu, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa stevia mungkin mempunyai manfaat tambahan untuk individu yang menghidap diabetes di luar kesan neutralnya terhadap gula darah. Satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam "Jurnal Makanan Perubatan" mencadangkan bahawa stevia mungkin meningkatkan kepekaan insulin dan mengurangkan tekanan oksidatif, yang kedua -duanya adalah faktor penting dalam menguruskan diabetes.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa walaupun Stevia sendiri tidak menaikkan gula darah, ia sering digunakan dalam produk yang mungkin mengandungi bahan -bahan lain yang mempengaruhi glukosa darah. Sentiasa periksa label produk Stevia-Sweetened untuk memastikan mereka tidak mengandungi gula tambahan atau karbohidrat lain yang boleh memberi kesan kepada paras gula darah.

Bagi mereka yang tidak diabetes, menggunakan stevia dan bukannya gula masih boleh memberi manfaat untuk mengekalkan paras gula darah yang stabil. Mengelakkan pancang pesat dan kemalangan yang berkaitan dengan penggunaan gula dapat membantu mengekalkan tahap tenaga yang mantap sepanjang hari dan boleh menyumbang kepada kesihatan keseluruhan yang lebih baik.

 

Bolehkah Stevia Organic Extract Powder membantu pengurusan berat badan?

Serbuk ekstrak stevia organiktelah mendapat perhatian sebagai potensi bantuan dalam pengurusan berat badan kerana sifat sifar kalori. Oleh kerana kadar obesiti terus meningkat secara global, ramai orang mencari jalan untuk mengurangkan pengambilan kalori mereka tanpa mengorbankan rasa manis yang mereka nikmati. Stevia menawarkan penyelesaian yang menjanjikan kepada cabaran ini.

Cara utama di mana stevia dapat menyumbang kepada pengurusan berat badan adalah melalui pengurangan kalori. Dengan menggantikan gula dengan stevia dalam minuman, barang bakar, dan makanan lain, individu dapat mengurangkan pengambilan kalori mereka dengan ketara. Pertimbangkan bahawa satu sudu teh gula mengandungi kira -kira 16 kalori. Walaupun ini mungkin tidak kelihatan seperti banyak, kalori ini boleh menambah dengan cepat, terutamanya bagi mereka yang mengambil pelbagai minuman manis atau makanan sepanjang hari. Menggantikan gula dengan stevia boleh menyebabkan defisit kalori yang besar dari masa ke masa, yang boleh menyumbang kepada penurunan berat badan atau penyelenggaraan berat badan apabila digabungkan dengan diet seimbang dan aktiviti fizikal yang kerap.

Selain itu, Stevia tidak hanya menggantikan kalori dalam gula; Ia juga boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori secara keseluruhan dengan cara lain. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa memakan stevia sebelum makan boleh menyebabkan pengambilan makanan yang dikurangkan. Satu kajian 2010 yang diterbitkan dalam "Jurnal Antarabangsa Obesiti" mendapati bahawa peserta yang menggunakan stevia preloads sebelum makanan mereka melaporkan mengurangkan paras kelaparan dan pengambilan makanan keseluruhan yang lebih rendah berbanding dengan mereka yang menggunakan gula atau pemanis buatan lain.

Satu lagi manfaat berpotensi stevia untuk pengurusan berat badan adalah kesannya terhadap keinginan. Sesetengah penyelidik hipotesis bahawa pemanis buatan sebenarnya boleh meningkatkan keinginan untuk makanan manis dengan melebih -lebihkan reseptor gula. Stevia, yang menjadi pemanis semulajadi, mungkin tidak mempunyai kesan ini. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan di kawasan ini, bukti anekdot menunjukkan bahawa sesetengah orang mendapati keinginan mereka untuk menurun makanan manis selepas beralih ke stevia.

Ia juga perlu diperhatikan bahawa Stevia tidak menyumbang kepada kerosakan gigi seperti gula. Walaupun ini tidak berkaitan secara langsung dengan pengurusan berat badan, ia adalah manfaat kesihatan tambahan yang boleh menggalakkan orang ramai untuk memilih stevia atas gula, yang berpotensi membawa kepada pengambilan kalori yang dikurangkan.

Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa Stevia bukan penyelesaian sihir untuk penurunan berat badan. Walaupun ia boleh menjadi alat yang berguna dalam mengurangkan pengambilan kalori, pengurusan berat badan yang berjaya memerlukan pendekatan yang komprehensif yang termasuk diet seimbang, aktiviti fizikal biasa, dan tabiat gaya hidup yang sihat. Hanya menggantikan gula dengan stevia tanpa membuat perubahan diet lain tidak mungkin mengakibatkan penurunan berat badan yang ketara.

Di samping itu, beberapa kajian telah menimbulkan persoalan sama ada pemanis bukan nutritif seperti stevia boleh menjejaskan proses mikrobiologi atau metabolik usus dengan cara yang berpotensi memberi kesan kepada pengurusan berat badan. Walaupun bukti semasa tidak mencadangkan apa-apa kesan negatif stevia pada berat badan, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan jangka panjangnya terhadap metabolisme dan berat badan.

Kesimpulannya,Ekstrak SteviaMempunyai beberapa kesan pada badan yang menjadikannya alternatif yang menarik untuk gula dan pemanis buatan. Ia tidak menaikkan paras gula darah, menjadikannya sesuai untuk orang yang menghidap diabetes atau mereka yang menguruskan glukosa darah mereka. Stevia juga bebas kalori, berpotensi membantu pengurusan berat badan apabila digunakan sebagai sebahagian daripada diet yang seimbang. Walaupun secara amnya dianggap selamat untuk kegunaan harian, ia sentiasa terbaik untuk menggunakan stevia secara sederhana dan berunding dengan profesional penjagaan kesihatan jika anda mempunyai sebarang kebimbangan. Sebagai penyelidikan berterusan, kita dapat mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana pemanis semulajadi ini berinteraksi dengan badan kita dan manfaat kesihatan yang berpotensi.

Bahan -bahan Organik Bioway, yang ditubuhkan pada tahun 2009, telah mendedikasikan dirinya untuk produk semulajadi selama lebih dari 13 tahun. Mengkhususkan diri dalam meneliti, menghasilkan, dan berdagang pelbagai bahan semulajadi, termasuk protein tumbuhan organik, peptida, serbuk buah organik dan sayur-sayuran, serbuk campuran formula pemakanan, dan banyak lagi, syarikat itu memegang pensijilan seperti BRC, Organik, dan ISO9001-2019. Dengan fokus pada kualiti yang tinggi, Bioway Organic membanggakan dirinya untuk menghasilkan ekstrak tumbuhan teratas melalui kaedah organik dan mampan, memastikan kesucian dan keberkesanan. Menekankan amalan sumber yang mampan, Syarikat memperoleh ekstrak tumbuhannya dengan cara yang bertanggungjawab terhadap alam sekitar, mengutamakan pemeliharaan ekosistem semulajadi. Sebagai bereputasiPengilang Serbuk Ekstrak Stevia Organik, Bioway Organic berharap untuk kerjasama yang berpotensi dan menjemput pihak yang berminat untuk menjangkau Grace Hu, pengurus pemasaran, digrace@biowaycn.com. Untuk maklumat lanjut, lawati laman web mereka diwww.biowaynutrition.com.

Rujukan:

1. Anton, SD, et al. (2010). Kesan stevia, aspartam, dan sukrosa pada pengambilan makanan, kenyang, dan tahap glukosa dan insulin postprandial. Selera makan, 55 (1), 37-43.

2. Ashwell, M. (2015). Stevia, Nature's Zero-Calorie Pemanis Lestari. Pemakanan Hari Ini, 50 (3), 129-134.

3. Goyal, SK, Samsher, & Goyal, RK (2010). Stevia (Stevia Rebaudiana) Bio-Sweetener: Kajian. Jurnal Antarabangsa Sains Makanan dan Pemakanan, 61 (1), 1-10.

4. Gregersen, S., et al. (2004). Kesan antihyperglycemic stevioside dalam subjek diabetes jenis 2. Metabolisme, 53 (1), 73-76.

5. Jawatankuasa Pakar FAO/WHO Bersama mengenai Aditif Makanan. (2008). Steviol Glycosides. Dalam Compendium Spesifikasi Aditif Makanan, Mesyuarat ke -69.

6. Maki, KC, et al. (2008). Kesan hemodinamik Rebaudioside A pada orang dewasa yang sihat dengan tekanan darah normal dan rendah. Toksikologi Makanan dan Kimia, 46 (7), S40-S46.

7. Raben, A., et al. (2011). Peningkatan glycaemia postprandial, insulinemia, dan lipidemia selepas diet kaya sukrosa 10 minggu berbanding dengan diet yang dihidupkan secara buatan: percubaan terkawal rawak. Penyelidikan Makanan & Pemakanan, 55.

8. Samuel, P., et al. (2018). Stevia Leaf ke Stevia Sweetener: Meneroka Sains, Manfaat, dan Potensi Masa Depan. Jurnal Pemakanan, 148 (7), 1186S-1205S.

9. Urban, JD, et al. (2015). Penilaian mutagenisiti berpotensi steviol glikosida. Makanan dan Toksikologi Kimia, 85, 1-9.

10. Yadav, SK, & Guleria, P. (2012). Steviol Glycosides dari Stevia: Kajian Laluan Biosynthesis dan Aplikasi mereka dalam Makanan dan Perubatan. Tinjauan Kritikal dalam Sains Makanan dan Pemakanan, 52 (11), 988-998.